用被子捂住自己会引起身体缺氧，进而可能导致窒息。
用被子捂住自己后，空气不流通，随着呼吸作用，人体不断消耗氧气，但又得不到及时补充，使体内的氧气含量下降。同时，随着二氧化碳浓度逐渐升高，血液中的碳酸浓度也会上升，当达到一定程度时，就会抑制呼吸中枢，使人陷入昏迷状态，最终导致窒息。如果长时间未得到救援，窒息时间超过5分钟，则会造成脑细胞不可逆损伤，甚至可能危及生命。
若个体存在睡眠呼吸暂停等疾病，使用被子捂盖可能会加剧通气障碍，增加窒息风险。
在使用被子保暖时需确保周围环境通风良好，以减少因缺氧而导致窒息的风险。对于有睡眠呼吸暂停病史的人群而言，应避免使用过厚或过紧的被子，以免加重病情。
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